A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande
parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.O que fazer para evitar a perda visual?
Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão.
Dentre elas:
Bom sono
Boa alimentação
Suplementação vitamínica
Não fumar
Diminuir o stress
Proteção contra o sol
Uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.
Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular:
Protegendo seus olhos contra danos oxidativos
Mantendo a função do nervo óptico
Reduzindo o risco da cegueira noturna
Estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano.
Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.
Fonte: CBCO
Equipe Praça do Maia
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